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联通积分兑换话费可以通过发送短信来实现，具体操作步骤如下。

1、在联通积分商城中确认好要兑换的话费金额，如50元话费或100元话费等。

2、确保自己的积分足够兑换相应金额的话费，可以通过发送短信“JFCZ#话费金额”到10010进行兑换，要兑换50元话费，可以发送“JFCZ#50”到10010。

3、收到短信后，系统会直接给手机充值相应金额的话费。

具体的兑换方式和可用积分额度可能会因地区和套餐而有所不同，建议查询联通官方网站或联系客服获取最准确的信息，积分兑换话费属于运营商的优惠活动，可能会随时变更，请以当时运营商的实际情况为准。